今天學習了解如何補充鈣，

今天學習了解如何補充鈣，

既然要補充，就吃最好的。

大馬市場上的鈣片都是碳酸鈣（Calcium Carbonate），其實這是普通的鈣而已。

原來，氫氧基磷酸鈣(Calcium Hydroxyapatite)才是我們骨頭和牙齒最需要的，也是礦物質最齊全的一種鈣。

而碳酸鈣（Calcium Carbonate）成分是天然的石灰石、牡犡殼、珠貝、珍珠磨成粉末。不容易消化，更需要配合食物一起服食，可能導致脹氣，吃多了，會有造成腎結石 的風險。（所以，大家常常會聽到說：吃鈣太多會生石。）

鈣片的種類：（網上資料）

當前藥廠合成的鈣片, 有九類型態: 碳酸鈣（Calcium Carbonate）, 檸檬酸鈣, 乳酸鈣(Calcium Lactate), 蠔殼鈣(Calcium Oyster Shell宣稱是天然鈣, 其實也是化學製品), 葡萄酸鈣(Calcium Gluconate), 磷酸鈣(Calcium Phosphate),氫氧基磷酸鈣(Calcium Hydroxyapatite), 蘋果酸檸檬酸鈣(Calcium Citrate Malate), 和乳清酸鈣(Calcium Orotate)等.

九種鈣片當中, 事實上都差不多, 服用的劑量, 除了乳清酸鈣日服 850 mg, 和氫氧基磷酸鈣日服500 mg的劑量較低外, 其餘都是日服1,000 mg 到1,500 mg.依據美國賓州執業的內分泌專業醫師Eugene Shippen的臨床經驗, 氫氧基磷酸鈣是最接近人體認識的鈣(Bio-identical Calcium), 因為人體的骨骼鈣含有微量磷質.他臨床上, 建議年過45的男女, 都應該日服500 mg的氫氧基磷酸鈣.

要吃多少劑量的鈣?

一般日服碳酸鈣等的劑量是1,200 mg, 乳清酸鈣是850 mg, 氫氧基磷酸鈣是500 mg. [分2~3次, 和食物一起服食] 效果都差不多. 只是氫氧基磷酸鈣是我們人體內骨骼, 和牙齒鈣的相同成分. 選擇上應該以經濟成本來考量.

唯一旅遊推日本台灣團 除了景色還有玩

（吉隆坡日訊）唯一旅遊推出一年四季都大不同的北海道旅遊路線，讓春天綻放的櫻花為你心裡染上櫻花色的幸福感覺；在秋天欣賞楓葉淋漓盡致的美；讓夏天薰衣草給你帶來滿滿的浪漫紫色回憶以及冬天阿爾卑斯山雪碧皑皑白雪环绕壯觀絕景。整個旅程精選美食包括帝皇蟹、毛蟹以及長腳蟹3大北海道螃蟹，還有豪華海鮮宴，包括烤帝王蟹、鮑魚和扇貝等，與唯一旅遊走一趟完整沒有遺憾的北海道之旅。

該公司銷售副主任余恺欣表示，公司特別推出7天5夜“幸福北海道雪國童話滑雪樂”行程，遊玩千歲、登別、函館、札幌 以及小樽，除了賞雪美食，期間活動包括夜間滑雪、雪上摩托車、狗拉雪橇等等，讓旅客玩得不亦樂乎。

7天6夜日本中央山脈行程，欣賞名古屋、合掌村、立山黑部阿爾卑斯山雪碧絕景。她說，旅客將乘搭6種不同的交通工具展開登山之旅，包括電纜車、高原巴士、隧道巴士、空中纜車、地下纜車以及關電山路巴士。

除了日本，該公司也推薦台灣環島遊，8天7夜走遍台灣地標景點，配套有“玩轉台灣 +七星潭”，行程路線有桃園、台北、台中、高雄、台東、花蓮。“台灣西線樂FUN天+阿里山”，行程路線包括台北、桃園、太重、高雄、南投+阿里山，全包售價僅售2698令吉開始。

欲知更多詳情，可撥打03-21416333。

網址：www.bestholiday.com.my

圖說：唯一旅遊與團友在日本名古屋前大合照，大家都玩得不亦樂乎。

莎莎與6大國際品牌 解決皮膚6大問題

（吉隆坡日訊）香港連鎖美容品專店莎莎（Sasa）從即日起至15日，在吉隆坡谷中城廣場，與6大國際美容品牌舉辦7天的“皮膚科學研究實驗室 Dermoscience Lab”促銷巡迴展，

這六大品牌將以本身的旗艦產品為消費者解決皮膚問題，包括來自新加坡首屈一指的黑頭＆毛孔管理專家b.liv、美白祛斑專家Skin Doctors（澳洲）、抗老抗皺專家Dr.Wu（台灣）、來自法國的消除眼袋專業-Face Inc、台灣的保濕專家Neogence以及來自韓國的Dr G，讓肌膚恢復健康。

推介禮當天，大會邀請了該6大品牌專人親自為本身的產品做出介紹。b.liv總裁周偉明介紹產品時表示， b‧liv的產品擁有專業沙龍進行臨床測試， 採用獨特的生物配製技術達到毛孔徹底潔淨功效，並提供14天退款保證。

莎莎市場經理黃佩儀表示，谷中城巡迴展將依據大眾的皮護派送護膚樣品以及高達50%的折扣，現場也備有從韓國進口最新的皮護測試儀器，為大眾免費分析本身皮護狀況，達到最完美的全面保養。現場消費達200令吉，即可參加消費競賽，贏取韓國、澳洲、台灣旅遊配套固本、產品固本等豐富獎品。

此外，莎莎從即日起至23日，在全國各分行舉辦“皮膚科學研究實驗室 Dermoscience Lab”促銷，不但為顧客提供一站式專業的皮膚問題解決方法和產品，更提供高達50%的折扣。

網址：www.facebook.com/sasamalaysia

Skin Doctors國際品牌經理捷特匹克（左起）、Face Inc 經理陳莞爾、莎莎培訓經理鄭清霞、周偉明以及黃佩儀手持6大旗艦產品主持推介儀式。

林木生集团有限公司 金马仑中环

(吉隆坡 5月 3 日讯) - 屡获殊荣的著名房地产发展商林木生集团有限公司 (LBS) 今日推介彭亨金马仑高原碧兰璋最大综合发展计划首阶段 - 金马仑中环 (Cameron Centrum) 第1 区，並邀請到彭亨州王储东姑阿都拉主持开幕儀式。

林木生集团董事经理丹斯里林福山在推介礼上说：“身为金马仑最大的发展商， 林木生集团将致力促进该地区的长期发展。 由于碧兰璋是金马仑高原的中心点， 我们坚信以金马仑中环第 1 区为开端，可以把碧兰璋转变成一个充满活力的镇区。”

金马仑中环将提供该高原内最大的商业项且，旨于将碧兰璋改造成一个现代化及可持续的城镇。 占地 86 英亩的金马仑中环拥有 7个区域，包括住宅、 零售、 商业、 酒店和旅游等， 促成活力十足的现代城镇。

金马仑中环第1区的预估发展总值为1亿8300万令吉, 包含58个多层商业单位。 每单位的建筑面积为 2207 至 9214 平方尺不等，售价介于 145 万 8800 令吉至 555 万2800 令吉之间。

林木生集团执行董事拿督斯里林福成則表示，林木生集团是在 1998 年首次涉足金马仑高原, 当时在丹那拉打推出旗舰项目-康乃馨公园获得巨太成功， 这激发了該集团继续推动金马仑高原的发展，而金马仑中环是林木生集团于金马仑高原发展的第 5 个计划。

圖說：林福成（左起）、东姑阿都拉、林福山等人對 金马仑中环充滿信心，為碧兰璋旅遊注入新活力。

蘋果旅遊李桑親自帶團 福建名茶美食体验之旅

（吉隆坡日訊）蘋果旅遊与紫藤集团攜手主辦“福建名茶美食体验之旅”，通過蘋果旅遊专业策划，再加上紫藤对茶艺独特的定位及坚持的理念，为本地爱茶之人打造出“茶”系列的文化体验式旅游，並把爱茶者带到福建知名茶乡，从中感悟真茶韵。

日前，主辦當局邀請了蘋果集團执行主席拿督斯里李益辉（李桑） 、紫藤集团 董事长林福南、厦门航空吉隆坡办事处总经理郭元，对谈《人生旅途茶香随行》，并分享福建茶文化、地道的风味佳肴以及福建着名旅游景点等等。

林福南在说明会上，向大家介绍安溪西坪松林头生态茶厂、叁坑两涧武夷山、岩骨花香漫游道等首选茶文化景点。

说明茶会當天出席者反應熱烈，李益辉以及林福南更答允帶團，與大家同行，一起走一趟福建體驗“人生旅途茶香随行”。除此，當天報名者可享有300令吉回扣。

为期7天6夜的“家乡福建寻茶叹食文化体验之旅”，将在6月13日启程，这项旅游配套价格为每人6599令吉；若是双人行，每人則可獲得300令吉折扣的优惠价。

旅遊景点包括安溪松林头茶园、安溪茶都、武夷山、桐木关茶园、岩骨花香漫遊道，并可欣赏由中国知名导演张艺谋筹备的《印象大红袍》。

欲知更多详情，可撥打苹果旅游03-21481778咨訊。

圖說：林福南（左起）、 李桑及郭元相信全赖大家对高品质生活和文化传承的追求 ，才能主辦這次的茶文化主题的深度旅游。

環球集團送轎車 北馬消費者大贏家

（吉隆坡日訊）環球集團于去年佳节期间举办有奖竟赛“缤纷佳节太奖赏: 购物赢轿车" 以回馈顾客獲得不俗的反應，來自北馬亞羅士打的詹麗麗贏得大獎，成功贏取一輛第二國產車邁威轎車。

該竞赛从去年 12 月 11 日起至今年 2 月 21 日結束，並於双溪毛糯的環球超级市场举行幸运抽奖仪式。環球集團營運高級總經理白國強及環球集團親善大使艾蒂芭諾現場抽出 3位大奖幸运儿，詹麗麗獲得脫穎而出，獲得巨獎；來自吉蘭丹的詹開文則贏得首獎，贏取一輛 普腾赛佳； 次奖則由來自北馬亞羅士打的納尊來，駕走一輛 AXIA轎車。該活動共送出了總值40萬令吉的獎品。

當天，該集團也推介其“2016可愛寶寶最上鏡嬰兒”攝影競賽，送出總值6萬令吉的獎品，即日起至6月30日，顧客只需購買指定嬰兒贊助商商品價值30令吉以上於單張收據就有資格參加競賽。

除此，當天也推介該集團全新公益活動以及“關愛送暖。孩有明天”移交儀款儀式。白國強把9萬6000令吉的模擬支票移交給6間孤兒院，愛心滿人間。

該集團也聯合Super Food市場有限公司于去年開齋節期間為孤兒院籌款，SUPER從所售出的Supper 咖啡以及Nutremill有機豆奶捐出20仙，成功籌得2萬令吉，並也移交給Rumah Anak-anak Damai Kuang。

網址：www.tstore.com.my

圖說：艾蒂芭諾（中）與白國強（左）在眾多的參賽表格中抽出得獎的表格。

成功禮待大學加盟法國IPB

（吉隆坡10日訊）成功禮待大學學院與法國著名的保罗—博古兹学院（Institut Paul Bocuse，简称IPB） 日前簽署合夥合約，成功禮待大學學院正式成為IPB 環球聯盟中心的會員。

當天簽署儀式是由成功禮待大學學院首席营运长何淑娟以及IPB发展署署长埃莉诺·维尔（Eléonore Vial）主持。

何淑娟表示，IPB是法国的一所闻名的禮待与厨艺学府，這次的加盟，將在教师培训、学生交流、课程发展等五方面加强合作。

“加盟IPB 環球聯盟中心後，双方都可以为学生提供最好的教育作出努力。我國學生可以学习法国料理的烹饪方式与文化，从中提升自己的厨艺。”

何淑娟也希望即將不久，該校可招來更多的法國學生。

網址：www.berjaya.edu.my。

IPB发展署署长埃莉诺·维尔（Eléonore Vial）（左3）與成功禮待大學學院首席营运长何淑娟（左5）交換合約。