妥當照顧年邁父母 你做到了嗎？

每逢母親節或父親節，大家都會把“树欲静而风不止，子欲养而亲不在 ”掛在嘴邊，其實，身為兒女的我們是否有真正去感受，當有一天真的親不在的時候，我們真的做好了本分嗎？

你我可能都不知道這個心理情感和力量，當父母在时，无论是否常在我们身边，安全感一直都在。在外无论生活压力多大，遭遇多少挫折，回家看见最关心自己的父母，内心就有最大的靠山。父母一旦过世，内心的靠山彻底崩塌，无论我们这时是20岁还是40岁，都会被无家可归的仓皇感和孤独感吞噬，这种情感是爱情、友情等无法替代的。

最疼我的那个人去了

家庭的亲密关系，把父母的奉献形象理所当然地根植我们心中。然而当有朝一日我们不得不面对他们过世、成为“成年的孤儿”时，那些倾巢而至的疼痛、失落、焦虑、自责，却几乎让我们的心灵和生活迷失方向……

作家周国平有句话讲道：一个人无论多大年龄，没了父母，他都成了孤儿。他走入这个世界的门户，他走出这个世界的屏障，都随之坍塌了。

筆者從網絡上整理了一些資料，提醒大家，其實父母在我們的心目中已超乎一個想像的地位。

主角A：母亲去世给我很大打击，她30岁时生下我，格外溺爱。她这次是突然病倒的，曾经在我心中，她是个很坚强的人，仿佛永远不会倒下。从念书到工作，我一受到挫折就习惯跟母亲说，她是唯一能忍受我抱怨还鼓励我向前的人，甚至我工作后还在经济上支援我。成家后和先生忙着赚钱，又理所当然地请母亲来帮忙，把自己的困难分给母亲承受，却忽略了她日渐年迈的身体状况。现在，最疼我的母亲已经不在了，几个月来根本无心工作，那种‘母亲为我操劳一辈子，我却只懂索取’的感觉一直很强烈，觉得自己很自私，也很无助，经常半夜醒来就止不住流泪。”

主角A今年38岁，母亲的去世，犹如内心的靠山瞬间坍塌，这种从情感及生活上带来的亲情依赖断层，使她难以面对巨大的失落感，进而从悲恸中产生无尽的自责。

很多人和主角A一样，都是在经历了父母离世后，才开始真正领悟到曾经和父母相处中的诸多错误，以及父母究竟需要什么，自己该尽哪些孝道等。无奈的是，子欲养亲不在，将我们困在其中的，似乎只有强烈的自责和深深的伤痛。

丧亲焦虑的困局

自责，事实上是无法自我原谅的一种心理表现，进而导致不可避免的丧亲焦虑。

心理学上认为，与逝者的关系越亲密、越重要，人的痛苦就越大。人们遭受父母去世的打击，情感方面会出现悲哀、焦虑、孤独、无助、惊吓、愧疚与自责等感觉；生理上则会出现疲乏不振、叹息、失眠、坐立不安、哭泣、食欲障碍、胸闷甚至窒息等症状；而在精神认知方面，则会有不相信、困惑、沉浸于对亡者的思念等思维。

從今天起，無時無刻以行動關愛自己疼愛的父母，別讓自己和父母有遺憾，別用他们的离去给我们上人生最后的一课。

副文：测试：你的丧亲焦虑有多重

　　1.晚上打电话回年迈的父母家，响铃许久都没有人听，你会：

　　A.没事，爸妈大概是去邻居家串门了，晚一些再打一下看看；

　　B.心里隐隐地担心，但又安慰自己说事情还没糟到那一步；

　　C.立刻再回拨电话，或打电话给兄弟姐妹让他们也打电话回去看看。

　　2.每年你有多长时间与父母生活在一起？

　　A.距离父母住得很近，基本每个月都能见面；

　　B.每年回去一趟，每次一周左右；

　　C.工作太忙，很久都没有回去了。

　　3.一个很心爱的东西不见了，找遍房间也没有见到，你会:

　　A.不找了，先忙点别的吧，也许不久它自己就出现了；

　　B.虽然有些郁闷，但是来回翻东西也累了，等明天再说吧；

　　C.感到内心里像是被挖空了一块，如果不能找到，简直坐立不安。

　　4.你对自己的人生现状有多满意？

　　A.很满意，觉得一切都在按照我想要的方式顺利发展，每天都很有意义；

　　B.还可以吧，反正就是像大多数人那样活着；

　　C.不满意，总觉得我的人生不应该是这个样子的。

　　5.你怎么看待死亡？

　　A.生老病死，人之常事，每个人都有那一天，平常心就好；

　　B.也许根本就不存在“死亡”这一说，那些人只是去了另一个时空而已；

　　C.没有想过这个问题，好像离我挺遥远的。

　　选A较多 你比较随遇而安，个性相对成熟，面对死亡焦虑比较能理性对待。

　　你大概是个开朗外向、善于安排自己生活的人，较能平衡亲情与事业的关系。如果遇到父母离世，能很好地认识到这只是生命的自然规律，会带着感恩和祝福去为父母送行。甚至你还可能有余力在照顾好自己之余，去安慰其他悲伤的亲人们。

　　建议：继续保持积极的心态，进一步完善自我，更加提升应对生活事件的能力。

　　选B较多 你对生活的态度有些随波逐流，认为没有必要

　　投入太多精力去思考和规划人生。在生活中，你倾向于向周围人看齐，而这将给你带来一些隐隐的压力。父母离世会让你感到很悲伤，甚至感到丧失的焦虑，但程度会在能够承受的范围之内，尤其你会习惯寻求外部的情感支持，那将一定程度上缓解你的焦虑感，使你能够度过那段非常时期。

　　建议：多关注一些父母，与父母保持相互独立但又有健康联结的关系。

　　选C较多 生活里的繁杂事务把你包围得水泄不通，以至于让你无暇去关注自我的需要。

　　你大概是个目标感很强的人，有些完美主义倾向，你为自己设置了过高的理想自我，而这使你总有种莫名的焦虑感。你不能接受失去，也不能接受自己“不完美”，如果遇到父母离世，可能会激发你内在潜藏的某种情结，而引发一些情绪上的问题。

　　建议：现在开始学习放下，学习聆听内心的声音。

（網絡資料整理）

圖說：有没有对父母说过我爱他/她？

圖說：依賴父母是從小不知不覺中根植心中。